Olahraga Malam Terhadap Kondisi Tubuh Apakah Berdampak Baik? Begini Kata Dokter

JIA XIANG - Olahraga yang dipilih memang beragam, mulai dari intensitas ringan seperti lari, hingga sedang ke berat seperti mini soccer, hingga sepakbola. Tapi, dengan kondisi lelah semisal usai pulang dari pekerjaan kantor, apakah olahraga tetap aman dan berpengaruh pada kondisi tubuh terutama jantung?

Dr Anita Suryani, SpKO dari EMC Healthcare, menekankan risiko serangan jantung saat olahraga tentunya ada, dan itu sama saja baiknya di pagi, siang, maupun sore hari.

Memang belakangan ini, olahraga selepas pulang kerja menjadi budaya tren apalagi bagi komunitas yang disebut dengan “pelari kalcer”, terlebih lagi bagi mereka para pekerja kantoran yang memang hanya memiliki waktu kosong di sore dan malam hari.

"Kalau dia cukup tidur, pulang ngantor masih seger ya nggak papa. Kalau dia udah kurang tidur, udah capek di kantor, ditambahin olahraga, ya iya risikonya (serangan jantung). Nggak usah malem-malem, siang sore juga sama aja," kata dr Anita.

Namun, yang membedakan adalah seberapa paham orang tersebut dengan kesehatan jantungnya, dan seberapa baik dia mengenal kondisi tubuhnya saat itu.

Contohnya pada kejadian orang yang mengalami serangan jantung atau menimbulkan kondisi fatal setelah berolahraga biasanya berkaitan dengan masalah gangguan jantung yang tidak diketahui, seperti adanya gangguan irama jantung atau gangguan otot kardiomiopati.

"Pastinya tidur mesti cukup, recovery-nya, makannya, minumnya jangan sampai kurang untuk memastikan keamanan nggak kena serangan jantung dan keamanan yang lain juga urusan cedera otot juga bisa dihindari," tambah dr Anita.

Selain itu juga, Medical Check Up (MCU) menurut dia juga penting dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh menyeluruh, sehingga bisa memilih olahraga yang aman atau yang berisiko buruk bagi kesehatan.[JX/bsd]