Jakarta, JIA XIANG - Mendengarkan musik ternyata dapat mempengaruhi emosi dan suasana hati kita.
Dari lagu-lagu balad yang dapat membuat kita sedih sampai lagu-lagu upbeat yang dapat membuat kita tetap energik seharian.
Dengan kemampuan untuk membangkitkan emosi dan mempengaruhi suasana hati kita, musik telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari.
Ketika kita sedang mendengarkan musik, maka musik akan bekerja langsung pada otak, terutama pada bagian otak yang mengatur emosi dan otak akan melepaskan dopamin, yaitu hormon yang memberikan rasa senang dan nyaman.
Hal ini membuat kita merasa lebih bahagia dan tenang.
Setiap genre musik dapat menimbulkan emosi yang berbeda, seperti musik dengan genre pop memiliki tempo yang cepat dan nada yang tinggi, bisa meningkatkan energi serta membuat suasana hati jadi lebih cerah.
Musik dengan genre balad dapat membantu seseorang yang sedang sedih meluapkan emosinya.
Musik dengan genre klasik, cocok didengarkan untuk meredakan stress dan menenangkan pikiran.
Mendengarkan musik juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stress, sehingga musik sering digunakan dalam terapi musik untuk membantu menenangkan orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
Terapi musik adalah bentuk terapi yang menggunakan musik untuk membantu penyembuhan fisik, emosional dan psikologis.
Musik juga bisa menjadi media untuk Anda mengekspresikan emosi yang sulit untuk diungkapkan.
Ketika Anda sulit menyampaikan perasaan atau ungkapan, terkadang mendengarkan lagu bisa berbicara mewakili isi hati dan perasaan Anda.
Inilah mengapa terkadang ketika kita mendengarkan lagu, rasanya seperti sangat terhubung dengan lirik lagunya.
Ada beberapa fakta tentang musik yang harus Anda ketahui.
Pertama, penelitian mengatakan bahwa mendengarkan musik di pagi hari dapat membangkitkan semangat, agar mood tetap positif seharian.
Kedua, mendengarkan musik dengan tempo yang tenang sebelum tidur dapat membuat pikiran lebih rileks, sehingga tidur Anda lebih nyenyak.
Ketiga, ketika mood sedang buruk sebaiknya hindari mendengarkan lagu sedih agar tidak membuat mood Anda semakin buruk.
Dengan memilih jenis musik yang tepat, suasana hati menjadi stabil, stress berkurang dan mood menjadi lebih positif seharian.
Jadi, dari pada Anda memendam perasaan atau emosi yang sulit diungkapkan, cobalah untuk mendengarkan musik yang dapat mewakili perasaan Anda saat ini.
Jadikan musik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, untuk mendukung kesehatan emosional dan mental Anda.[JX/Stella]
إرسال تعليق