Jakarta, JIA XIANG - Cuaca panas yang terik seringkali membuat tubuh kita merasa gerah dan tidak nyaman.
Di negara tropis seperti Indonesia, sinar matahari bisa terasa sangat menyengat, terutama di siang hari.
Akibatnya, banyak orang menjadi tidak punya energi untuk beraktivitas dan lebih memilih rebahan di ruangan yang dingin sambil menikmati kenyamanan.
Tapi tidak perlu khawatir, karena cuaca yang panas bukan berarti membuat hari kalian menjadi membosankan. Ada cara yang sederhana namun menyenangkan untuk mengatasi hawa panas yaitu dengan menikmati cemilan yang dingin.
Dengan mengonsumsi cemilan yang dingin, tidak hanya nikmat tetapi dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan mengembalikan rasa semangat Anda.
Apalagi kalau dinikmatinya sambil berbincang dengan teman, bersantai di tempat yang adem dan lainnya.
Berikut ini rekomendasi cemilan dingin yang sehat dan bisa jadi penyelamat kalian di tengah cuaca yang panas.
Es Krim Buah
Ketika cuaca sedang terik-teriknya, menyantap es krim yang dingin rasanya sangat nikmat dan menyegarkan.
Es krim klasik menyegarkan, tetapi lebih baik pilih es krim rasa buah karena lebih sehat.
Es krim buah pada umumnya berbahan dasar buah-buahan segar yang rasa manisnya alami.
Selain lebih ringan kandungannya, dibandingkan dengan es krim klasik yang berbahan dasarnya susu dan krim, es krim buah mengandung serat, vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Frozen Yogurt
Selain es krim, frozen yogurt adalah alternatif lain yang lebih sehat, karena kaya akan probiotik.
Frozen yogurt terbuat dari yogurt yang difermentasi, sehingga lebih rendah kalori dan rendah lemak.
Meskipun kandungannya tidak seperti es krim klasik yang penuh denyan krim dan susu, frozen yogurt kaya tekstur dan tetap creamy.
Rasanya yang asam dan manis, memberikan kesegaran yang menjadikan cemilan ini cocok disantap di tengah cuaca yang panas. Frozen yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat bermanfaat untuk pencernaan dan sistem imun, sehingga dapat menjaga kesehatan dari dalam.
Smoothie Buah
Smoothi buah juga jadi solusi sempurna cemilan dingin yang tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat untuk tubuh.
Smoothie buah hampir sama seperti frozen yogurt, bedanya smoothie buah berbahan dasar buah yang dicampur dengan es batu, yogurt dan susu, lalu diblender hingga halus.
Tidak perlu tambahan gula, karena rasanya sudah manis alami dari buah-buahan.
Tekstur smoothie yang lembut membuat smoothie mudah dicerna oleh tubuh dan cepat menyerap nutrisi yang ada di dalamnya, sehingga mengonsumsi smoothie buah dapat membantu membuat Anda merasa lebih segar hanya dalam hitungan beberapa detik setelah satu suapan.
Jadi, dari pada mengeluh soal panas, lebih baik siapkan cemilan-cemilan ini ketika musim panas.
Dengan mengonsumsi cemilan ini tidak hanya menyehatkan dan membuat Anda jadi lebih segar, tetapi bisa menjalani hari dengan semangat.[JX/Stella]
إرسال تعليق