Jakarta, JIA XIANG - Buah mangga dikenal semua orang di berbagai negara. Tak hanya dikenal tapi disukai karena menyegarkan.
Mangga buah menyegarkan tidak terlepas dari rasanya yang lezat dan manis.
Maka tak heran buah mangga memiliki banyak penggemar. Apalagi mangga mudah diolah menjadi sejumlah hidangan.
Salah satunya jus mangga, selain dihidangkan dalam bentuk potongan buah segar.
Jus mangga bukan hanya sekadar minuman lezat dan menyegarkan. Jus mangga nyatanya menyimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin C yang melimpah hingga antioksidan yang bermanfaat pada jus mangga, menjadikan jus ini pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari.
Berikut sejumlah manfaat buah mangga.
Baik dikonsumsi oleh ibu hamil
Buah mangga yang dijus juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Secangkir mangga segar menyediakan hampir 67 persen vitamin C untuk kebutuhan harian.
Vitamin C berperan penting dalam membantu sistem kekebalan, membantu tubuh menyerap zat besi, dan meningkatkan pertumbuhan sel dan perbaikan.
Selain itu, mangga juga merupakan sumber mineral tembaga dan folat yang baik.
Nutrisi ini merupakan asupan penting, terutama selama kehamilan. Sebab, folat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Mangga muda dapat kontrol kadar gula darah
Selain cita rasanya yang menggugah selera saat dirujak, mangga muda juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengendalikan kadar gula darah.
Mangga muda memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan mangga matang, sehingga dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
Kulit buah mangga bisa atasi Demam Berdarah Dengue (DBD)
Dalam kulit mangga terdapat senyawa flavonoid, saponin, serta tanin, yang berpotensi digunakan sebagai larvasida.
Flavonoid mampu mengganggu sistem saraf dan pernapasan larva, sedangkan saponin bisa menjadi racun lambung kuat pada serangga, dan tanin mampu menghambat enzim pencernaan.
Penggunaan limbah kulit mangga sebagai larvasida alam buah gagasan mahasiswa Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FK-KMK) Universitas Gadjah Mada (UGM).
Gagasan ini tidak hanya menjadi alternatif dalam membantu pencegahan kasus DBD saja, tapi juga berkontribusi mengurai persoalan lingkungan dengan mengolah limbah yang sebelumnya tidak dimanfaatkan dan hanya menjadi sampah bagi lingkungan.
Itulah sejumlah manfaat buah mangga yang perlu kamu ketahui.[JX/Win]
إرسال تعليق