Jakarta, JIA XIANG - Teh merupakan minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat yang menyehatkan, termasuk menurunkan peradangan hingga meningkatkan kekebalan tubuh melawan penyakit.
Ada enam jenis teh anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh melawan penyakit. Tiga di antaranya teh hitam, teh hijau, teh jahe, dan teh kamomil.
Teh hitam
Jenis teh ini mengandung flavonoid yang disebut theaflavin dan thearubigins yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan memperbaiki fungsi insulin.
Teh hitam pun mengandung asam amino L-theanine. Zat ini disebut dapat membantu tubuh tetap waspada tanpa menimbulkan rasa gelisah seperti yang kadang muncul setelah minum kopi.
Kombinasi kafein dan L-theanine juga dikaitkan dengan peningkatan daya ingat dan konsentrasi.
Teh hitam juga kaya antioksidan, seperti polifenol dan katekin. Ahli gizi Lindsay Fencl, RD, CD mengatakan antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu penyakit kronis.
Sejumlah penelitian mengaitkan konsumsi teh secara rutin dengan kesehatan jantung yang lebih baik, terutama jika menggantikan minuman manis.
Teh Jahe
Teh jahe mengandung senyawa fenolik seperti gingerol dan shogaol yang dapat mengatasi mual dan gangguan pencernaan.
Hal ini karena jahe mengandung senyawa bioaktif, termasuk gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat meningkatkan sistem pertahanan antioksidan alami tubuh untuk menetralkan molekul berbahaya yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Teh kamomil
Minum teh ini dapat membuat rileks perut dan melancarkan pencernaan.
Meminum secangkir teh kamomil selama tiga bulan juga dapat mengobati sakit perut karena mengandung chamazulene, alpha-bisabolol dan apigenin yang berkontribusi terhadap sifat anti-inflamasi.
Teh kamomil juga dapat meredakan diare, bisul perut, mual dan kembung.
Banyak orang percaya minum teh bisa membantu mereka rileks setelah menghadapi stress setiap harinya dalam kehidupan.[JX/Win]
إرسال تعليق