Jakarta, JIA XIANG - Pernahkah Anda mengalami kondisi di mana semua makanan yang Anda makan, rasanya hambar atau bahkan tiba-tiba kehilangan selera untuk makan?
Ini adalah kondisi bahwa Anda sedang mengalami penurunan minat makan secara mendadak.
Nafsu makan memang bisa naik dan turun, tetapi jangan Anda biarkan begitu saja karena hal ini dapat berdampak serius pada kesehatan.
Jika Anda biarkan begitu saja, akibatnya asupan nutrisi jadi berkurang, tubuh jadi lemas, berat badan tiba-tiba menurun dan bahkan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.
Terkadang, solusi untuk mengatasi kehilangan nafsu makan tidak harus rumit.
Cukup menambahkan bahan-bahan sederhana dari dapur ke dalam masakan, bisa jadi obat alami untuk meningkatkan nafsu makan Anda.
Bahan-bahan ini terbukti dapat membantu meningkatkan selera makan secara aman dan alami, ini dia beberapa bahannya.
Cabai
Cabai dapat membantu menambah nafsu makan secara alami, karena cabai mengandung capsaicin yang dapat memberikan sensasi rasa pedas dan rasa pedas tersebut membuat rasa makanan terasa lebih hidup, sehingga makanan jadi terasa lebih gurih, menarik dan menggugah selera.
Makan-makanan pedas juga dapat memicu hormon edorfin, di mana hormon ini dapat membuat pengalaman makan jadi menyenangkan dan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.
Bawang putih
Bawang putih memiliki rasa yang khas dan aroma yang kuat. Hal ini dapat membantu merangsang indra penciuman dan meningkatkan keinginan untuk makan.
Inilah mengapa bawang putih selalu dijadikan bumbu wajib disetiap masakan.
Mengonsumsi bawang putih juga dapat membantu mengatasi masalah lambung ringan, perut kembung dan berbagai macam masalah kesehatan lainnya yang menjadi penyebab menurunnya nafsu makan.
Selain digunakan dalam masakan, bawang putih juga dapat dijadikan minuman herbal yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Caranya mudah, cukup campurkan bawang putih yang sudah diparut ke dalam air hangat yang sudah ditambahkan madu, maka jadilah ramuan tradisional penambah nafsu makan.
Jeruk nipis
Jeruk nipis memberikan efek yang menyegarkan karena rasanya yang asam dan segar.
Rasa asam dari jeruk nipis dapat merangsang produksi air liur dan enzim pencernaan.
Hal ini dapat membuat lidah terasa lebih tajam ketika merasakan makanan dan pencernaan juga menjadi lebih siap untuk mencerna makanan.
Menambahkan jeruk nipis ke dalam masakan, juga sangat membantu menghilangkan rasa hambar pada makanan.
Pastikan jeruk nipis yang Anda gunakan adalah jeruk nipis yang masih segar dan hindari menggunakan jeruk nipis yang rasanya sudah terlalu asam.
Hal ini untuk menghindari adanya iritasi pada lambung.
Selain efektif untuk meningkatkan nafsu makan, bahan-bahan dapur ini tentunya dapat membuat rasa makanan jadi jauh lebih lezat.
Dengan memakai bahan ini dengan tepat dan seimbang, bisa jadi cara sederhana tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.[JX/Stella]
Posting Komentar