Jakarta, JIA XIANG - Adakalanya kita sebagai manusia merasa sangat lelah, bukan karena kurang makan atau sebagainya tetapi karena rasanya energi terkuras setelah seharian beraktivitas.
Seperti contohnya otak yang dipaksa harus tetap aktif berpikir seharian, kerjaan yang menumpuk atau setelah bertemu dan bersosialisasi dengan banyak orang.
Momen seperti ini memang bisa membantu diri kita yang lelah dengan makan, tetapi makan bukan hanya satu-satunya solusi.
Ada cara sederhana yang bisa membuat energi kita penuh kembali selain makan. Ini beberapa cara simpel tapi berpengaruh yang bisa Anda coba untuk recharge energi.
Istirahatkan diri secukupnya tanpa gangguan
Kedengarannya terlalu simpel, tapi cara ini punya dampak yang kuat.
Di dunia yang super sibuk dengan penggunaan alat elektronik pada era digital ini, pasti tidak pernah berhenti bermunculan notifikasi dari chat, email dan lain-lainnya hampir setiap saat yang terkadang membuat pikiran kita tidak tenang.
Jadi, istirahatkan diri Anda dengan meletakkan ponsel atau laptop dan mematikan notifikasi sesaat.
Cobalah duduk dengan nyaman dan tenang tanpa ada gangguan apapun.
Cara ini bisa memberi ruang untuk otak dan tubuh beristirahat.
Manusia bisa merasa kelelahan bukan hanya karena fisik saja yang kelelahan akibat aktivitas yang berat, tetapi juga karena mental akibat pikiran yang tidak tenang.
Dengan mengistirahatkan diri Anda secukupnya, dari yang rasanya lelah bisa menjadi lebih fit dan pikiran yang kacau bisa jadi lebih jernih.
Berikan tubuh sedikit kelegaan
Ketika lelah, tubuh suka memberikan sinyal lewat rasa ngantuk dan lapar.
Tetapi, selain itu ada juga sinyal yang sering kita abaikan seperti leher yang pegal, punggung yang nyeri dan bahu yang terasa kaku.
Sinyal ini memberi tanda bahwa tubuh butuh kelegaan kecil seperti meregangkan tubuh, jalan santai beberapa langkah dan minum air putih secukupnya.
Hal ini dapat memulihkan energi lebih cepat, mengurangi rasa tegang dan membuat tubuh lebih rileks.
Selain itu, Anda juga dapat melakukan pijat refleksi pada ahli terapis yang paham tekniknya dengan tekanan yang membuat Anda nyaman.
Pijat refleksi dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan mengurangi stres ringan.
Lakukan hal kecil yang Anda suka
Mengisi energi bukan hanya dari makanan, tidur yang cukup dan istirahat sejenak.
Melakukan hal kecil yang Anda sukai seperti mendengarkan lagu favorit, membaca buku yang membuat pikiran anda tenang, mendengarkan podcast, menonton film, menyiram tanaman dan sebagainya juga menjadi cara sederhana untuk mengisi energi Anda.
Melakukan hal-hal yang Anda sukai juga dapat membuat Anda bahagia, dimana hal ini sangat penting untuk meningkatkan mood dan juga energi Anda.
Ketika dunia terasa berat, justru momen ini dapat membuat hidup terasa lebih ringan.
Mengisi energi itu tidak selalu dengan makanan. Tidak perlu biaya yang mahal, membuang tenaga dan memakan waktu yang lama, cukup melakukan cara sederhana ini untuk membuat tubuh Anda pulih dan lebih segar.[JX/Stella]
Posting Komentar